Этот сайт использует cookies
OK

Слинги в движении:
эластичность и упругость фасции

специалист по движению
Погружение в качественное
движение для жизни.
1 лекция
8 тренировок
доступ 90 дней
курс подойдет вам, если вы хотите:
  • Улучшить осанку
  • Восстановить баланс фасциально-мышечной системы
  • Понять связи в теле и научиться самим помогать себе, используя разные техники
  • Понять нюансы и детали организации движения
  • Повысить энергоэффективность движения
В основе метода «слинги в движении» лежит теория «Анатомических поездов» Майерса.

Слинг или миофасциальный меридиан (линия) — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами, а именно мышцами и фасцией, включая кости и хрящи.

У каждой линии свои уникальные постуральные (связанные с осанкой), двигательные и сенсорные качества. При этом все линии являются частью одного целого.
Что будет на курсе
  1. Введение в курс
На курсе мы начнем с теоретической части с наглядными примерами и результатами исследований.
Вы узнаете, из чего состоит фасция, какие выделяют качества фасции, почему движение так важно для здоровья фасции, и что такое тенсегрити.
Каждое практическое занятие посвящено одному миофасциальному меридиану.
В начале занятия вас ждет короткое погружение в наглядную анатомию меридиана, его функции и влияние на осанку (эти знания помогут повысить эффективность тренировок). А потом много практики и новые ощущения в теле!
В процессе каждого занятия я буду раскрывать нюансы движения, подсказывать, как понять, что движение выполняется верно, направлять вас в потоке ощущений. Буду обозначать, какие качества фасции мы тренируем и с помощью каких техник.
Move4Health — закрытый онлайн-клуб по подписке.
За небольшую плату вы получаете новые знания и навыки по улучшению функциональности своего тела.
3. Развитие движений
2. Практические занятия
После знакомства со всеми меридианами
на 8 интеграционном занятии нас ждет практика с акцентом на упругость фасции.
4. Итоговое занятие
формат прохождения курса
  1. Доступ к материалам
Вступив в клуб, вы сразу получаете доступ к материалам нового месяца, недоступные для других. Часть из них остаются в бесплатном доступе
при продлении абонемента.
Каждые 5 недель вас ждут новые занятия. Вы сможете попробовать
на себе разные методы работы
с движением: слинги, пилатес,
3D, Фельденкрайз.
Занятия по 30-45 минут открываются
2 раза в неделю. Вы занимаетесь
в удобное для вас время и получаете поддержку Алёны в чате клуба
и на прямых эфирах.
2. Проработка и внедрение
3. Ежемесячные обновления
  1. Онлайн уроки с доступом на 90 дней.
  2. После полной оплаты вы сразу приступаете к реализации здорового тела.
  3. Самостоятельное прохождение программы в комфортном темпе.
  4. Заниматься можно в любое удобное время
через ноутбук или телефон.
5500 руб.
3500 руб.
Слинги в движении: эластичность и упругость фасции
Для занятий вам понадобится
  • коврик
  • 2 массажных мяча
  • 2 йога-блока
  • гиря 4 кг
содержание курса
Фасция
1
Поверхностная задняя линия (ПЗЛ)
2
Поверхностная фронтальная линия (ПФЛ)
3
Две латеральные линии по бокам тела
4
Спиральная линия
5
Линии рук
6
Глубинная фронтальная линия (ГФЛ)
7
Функциональные линии с отягощением
8
Идем по линиям: эластичность и упругость фасциальной ткани
9
что говорят участники курса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Какие противопоказания?
обо мне
Алёна Решетова
Сертифицированный специалист по пилатесу

на большом оборудовании

Международная школа Polestar Pilates (США)

Сертифицированный практик метода Фельденкрайза
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild

Сертифицированный тренер метода «Слинги в движении»
Art of Motion Institute (Швейцария)

Сертифицированный тренер метода «Движение в 3D»

Thirst4Function Academy (Великобритания)
и вы уже почувствуете изменения
индивидуальной работы с клиентами
11000
занятие
часов
1
работы специалистом
по движению
лет опыта
7
Больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.