Мастер-классы
обо мне
зарегистрироваться
Этот сайт использует cookies
OK
Открытые
мастер-классы
для кого
о методике
услуги
отзывы
результаты
обо мне
контакты
Увлекательная теория
и эффективная пракика.
и эффективная пракика.
Поймете как всё устроено внутри вас, чтобы лучше двигаться
Сразу интегрируете
теорию в практику
и почувствуете эффект
теорию в практику
и почувствуете эффект
Познакомитесь со мной
и зарядитесь живой
энергией группы
и зарядитесь живой
энергией группы
Получите идеи
и инструменты для самостоятельной работы
с движением
и инструменты для самостоятельной работы
с движением
Разберем интересующие
вас вопросы про тело
и движение
вас вопросы про тело
и движение
как проходят мастер-классы
следующий мастер-класс
10:30 — 13:30
23 марта (воскресенье)
Поясница
теория будет перемежаться с практиками
для наглядности и лучшего понимания нюансов
для наглядности и лучшего понимания нюансов
На поясницу жалуется каждый 9 из 10. Или на дискомфорт и боль, или на тугоподвижность (например, не можете из положения лежа перейти в положение сидя плавно, без рывка и дерганья ногами вперед).
Чаще всего люди говорят про закачку спины или ее растяжку, и про закачку живота. Но, как вы понимаете, все гораздо глубже и интереснее!
Моя задача донести просто, емко и увлекательно про поясницу, чтобы у каждого пришло понимание, почему у него/нее бывает дискомфорт в пояснице или как помочь себе улучшить гибкость.
Чаще всего люди говорят про закачку спины или ее растяжку, и про закачку живота. Но, как вы понимаете, все гораздо глубже и интереснее!
Моя задача донести просто, емко и увлекательно про поясницу, чтобы у каждого пришло понимание, почему у него/нее бывает дискомфорт в пояснице или как помочь себе улучшить гибкость.
Что вас ждёт
Занимательная анатомия
Мы посмотрим на анатомию поясничного отдела, приоритетные плоскости движения. Изучим связи поясничного региона с руками, тазом, ногами и животом и поймем, как недостаток подвижности или сниженный двигательный король можете негативно влиять на поясницу.
Разбирая возможные причины напряжения и дискомфорта в пояснице, понимания связи в теле, мы сразу же будем работать через короткие практики, чтобы у вас были инструменты для самостоятельной работы.
Практические инструменты
У вас появится понимание, какая причина напряжения/дискомфорта в пояснице именно у вас и что с этим делать. А если все ок, то как предотвратить вероятные проблемы, если у вас много физической нагрузки или вы хотите улучшить свою гибкость.
Примеры и ответы
В конце встречи пройдет полноценное часовое занятие на все тело с учетом всех знаний, которые вы получите в первой части встречи.
Часовое занятие
Стоимость: 2400 руб.
Мечтаю, чтобы как можно больше людей узнали, как они устроены,
и научились двигаться легко
и в удовольствие,
без дискомфорта и боли в теле
и научились двигаться легко
и в удовольствие,
без дискомфорта и боли в теле
что говорят участники
Маша
Юля
Леся
обо мне
Алёна Решетова
Сертифицированный специалист по пилатесу
на большом оборудовании
Международная школа Polestar Pilates (США)
на большом оборудовании
Международная школа Polestar Pilates (США)
Сертифицированный практик метода Фельденкрайза
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild
Сертифицированный тренер метода «Слинги в движении»
Art of Motion Institute (Швейцария)
Art of Motion Institute (Швейцария)
Сертифицированный тренер метода «Движение в 3D»
Thirst4Function Academy (Великобритания)
Thirst4Function Academy (Великобритания)
и вы уже почувствуете изменения
индивидуальной работы с клиентами
11000
занятие
часов
1
работы специалистом
по движению
по движению
лет опыта
7
Больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
ОГРН 320774600055163
Реквизиты:
ИНН 132608651996
ИП Решетова А. Е.
Руки и плечевой пояс
© 2025, Алёна Решетова
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Увлекательная теория
и эффективная практика
и эффективная практика
- Поймете как всё устроено внутри вас, чтобы лучше двигаться
- Сразу интегрируете теорию в практику и почувствуете эффект
- Познакомитесь со мной и зарядитесь живой энергией группы
- Разберем интересующие вас вопросы про тело и движение
- Получите идеи и инструменты для самостоятельной работы с движением
как проходят мастер-классы
следующий мастер-класс
Поясница
23 марта
10:30 — 13:30
10:30 — 13:30
На поясницу жалуется каждый 9 из 10. Или на дискомфорт и боль, или на тугоподвижность (например, не можете из положения лежа перейти в положение сидя плавно, без рывка и дерганья ногами вперед).
Чаще всего люди говорят про закачку спины или ее растяжку, и про закачку живота. Но, как вы понимаете, все гораздо глубже и интереснее!
Моя задача донести просто, емко и увлекательно про поясницу, чтобы у каждого пришло понимание, почему у него/нее бывает дискомфорт в пояснице или как помочь себе улучшить гибкость.
Чаще всего люди говорят про закачку спины или ее растяжку, и про закачку живота. Но, как вы понимаете, все гораздо глубже и интереснее!
Моя задача донести просто, емко и увлекательно про поясницу, чтобы у каждого пришло понимание, почему у него/нее бывает дискомфорт в пояснице или как помочь себе улучшить гибкость.
что вас ждёт
Мы посмотрим на анатомию поясничного отдела, приоритетные плоскости движения. Изучим связи поясничного региона с руками, тазом, ногами и животом и поймем, как недостаток подвижности или сниженный двигательный король можете негативно влиять на поясницу.
У вас появится понимание, какая причина напряжения/дискомфорта в пояснице именно у вас и что с этим делать. А если все ок, то как предотвратить вероятные проблемы, если у вас много физической нагрузки или вы хотите улучшить свою гибкость.
Разбирая возможные причины напряжения и дискомфорта в пояснице, понимания связи в теле, мы сразу же будем работать через короткие практики, чтобы у вас были инструменты для самостоятельной работы.
В конце встречи пройдет полноценное часовое занятие на все тело с учетом всех знаний, которые вы получите в первой части встречи.
Стоимость: 2400 руб.
что говорят участиники
Маша
Юля
Леся
обо мне
Алёна Решетова
больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
Руки и плечевой пояс
ОГРН 320774600055163
Реквизиты:
ИНН 132608651996
ИП Решетова А. Е.
© 2025, Алёна Решетова
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено
только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено
только с согласия правообладателей
Персональная тренировка
Или напишите мне в TELEGRAM
Раскройте окно браузера!
Сайт не поддерживает планшеты.
Сайт не поддерживает планшеты.