Глубинная фронтальная линия:
истинный кор

Почему ГФЛ вовсе не линия, а трехмерная труба? Что такое главный и альтернативный путь ГФЛ? Какие структуры входят в ГФЛ? За что она отвечает и какие компенсации могут появляться в теле при неоптимальной работе ГФЛ, нашего истинного кора?

Чтобы пробудить верхнюю порцию ГФЛ, мы поработаем с поверхностными меридианами через техники массажа и таяния. Сделаем акцент на линии рук, т.к. руки связаны с грудным отделом, а глубинная фронтальная линия рук рук тесно связана с ГФЛ тела. Держим в голове изображения верхней порции ГФЛ из лекции и напоминаем себе про скольжение внутренних органов в грудной клетке.

Будем снимать напряжение с зоны таза, воздействуя на миофасции через массажные техники и технику таяния, а потом запускать движение и скольжение миофасций. Расслабляя зону таза сейчас, улучшая мобильность суставов ног, мы уже начинаем воздействовать на тазовое дно.

Тазовое дно- это центральная структура ГФЛ. То что происходит там, влияет на то, что происходит в стопах и нижней челюсти. На занятии мы будем улучшать проприоцепцию зоны тазовой диафрагмы и учиться через дыхание и движение отделять внутренний слой тазового дна от поверхностного.

Будем улучшать скольжение слоев грудо-поясничной фасции. Самый поверхностный слой — это функциональная линия, средний — поверхностная задняя, а глубокий — глубинная фронтальная линия. Конечно, в слои входят и миофасции других линий, но указанные представлены ярче.

Вы же помните, что одна из функций ГФЛ — это модуляция голоса? Вас ждет очень интересный опыт. Вы почувствуете, как по-разному звуковые вибрации отзываются в теле. Мы мощно активизируем внутренний блок и черепные нервы. Улучшим подвижность ребер через внутренний “массаж”. Включим парасимпатику.

Таз — транспортный узел, через который проходят «поезда» во всех направлениях. Важно центрирование таза на головках бедренных костей, чтобы миофасции вокруг него, идущие вниз к стопам и вверх к туловищу и рукам работали гармонично и слаженно. Когда таз выровнен, грудной клетке проще выстроиться над тазом, тем самым эффективнее включается внутренний блок (диафрагма, тазовое дно, поперечная мышца живота и многораздельные мышцы спины). Мы сделаем акцент на нижнюю порцию ГФЛ (приводящие), подготовив их к движению через другие линии.

Именно так Карин Гюнтер называет ГФЛ. Да, многие привыкли называть кором мышцы живота, однако кор - это гораздо больше. Это сердцевина и стержень нашего тела. Улучшая работу внутреннего кора, мы приобретаем больше динамической стабильности, которая помогает двигаться легко и энергоэффективно.

Латеральные линии тела — это линии сенсорной и пространственной осознанности, влияют на наше ощущение объема внутри и снаружи тела. Она тесно взаимосвязана с Глубинной фронтальной линией тела и в движении является ее партнером.

Исследование движение челюсти относительно головы поможет лучше осознать диафрагму рта, снять напряжение с области челюсти, улучшить дыхание и ощутить новую опору в стопы.

Акцент интеграционного занятия на адаптивность и упругость тазового дна. Мы будем менять паттерны движения, используя дыхание, чтобы запустить такое качество фасции, как прочность на растяжение.

Интеграционное занятие с вовлечением всех миофасциальных линий при поддержке глубинной фронтальной линии. Бросим себе вызов, доверяя ГФЛ.

Беременность, недавние роды (занятия с 6 месяца с разрешения врача), опущение внутренних органов (3-4 степень), диастаз (3-4 степень), кровоточащий геморрой и выпадение узлов, остеопороз, коксартроз (2-3 степени), острая боль или воспалительные процессы, грыжа белой линии живота и паховая грыжа, острая межпозвонковая грыжа, недавно перенесенные операции и тяжелые травмы, злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (уточняйте у врача), заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки.

С осторожностью: желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы), гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца), спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение) фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение).

ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!

С осторожностью:

• желудочный рефлюкс

• гипертония

• спондилолистез

• фасеточный синдром и стеноз

(тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)

(следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)

(аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)

(аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)

ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!

• желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)
• гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)
• спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)
• фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)

ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!