Этот сайт использует cookies
OK

Глубинная фронтальная линия:
истинный кор

Погружение в качественное
движение для жизни.
1 лекция
12 занятий
доступ 90 дней
курс подойдет вам, если вы хотите:
  • Улучшить свою осанку и баланс
  • Найти внутреннюю опору и убрать внешнее напряжение
  • Узнать больше про истинный кор и динамическую стабильность
  • Разобраться, что влияет на проблемы тазового дна, перекос таза и боль в пояснице
  • Понять нюансы и детали организации движения, чтобы улучшить его эффективность
Глубинная фронтальная линия — это объемный меридиан, сердцевина нашего тела, фундамент для функционирования поверхностных линий.

ГФЛ отвечает за дыхание, формирует абдоминально-тазовую полость, поднимает внутренний свод стоп, дает упругость движению в повседневной жизни и спорте, динамически стабилизирует колени, таз на бедренных костях и поясницу, крестцово-подвздошное сочлениение, помогает спокойно сглатывать, жевать и модулировать голосом. Баланс внутри ГФЛ является ключевым для баланса и выравнивания головы, свободной осанки и эффективной походки.

При нарушении в ГФЛ натяжение передается на внешние миофасциальные линии, в результате возникает повышенная нагрузка на суставы и околосуставные ткани, что со временем может стать причиной будущих травм. Можно сказать, что многим травмам предшествовали ранее произошедшие в ГФЛ изменения.
Что будет на курсе
  1. Введение в курс
Мы начнем с теоретической части, чтобы практика была в разы эффективнее. Подробно разберем анатомию ГФЛ с наглядными примерами. Узнаем, какие функции выполняет ГФЛ и какие компенсации могут появиться в теле, если с ГФЛ не все гладко.
Занятия логически выстроены. От пробуждения
и улучшения проприоцепции в участках ГФЛ к интеграции с вызовом. Тренировки в стиле слингов в движении разбавят уроки по методу Фельденкрайза, которые прекрасно помогут поработать с языком, челюстью и голосом.
Внимание и осознанность помогают менять движение. В каждой тренировке я буду раскрывать нюансы, чтобы вы глубже почувствовали эффект от упражнения и техник. Важно не что, а как вы делаете.
3. Развитие движений
2. Практические занятия
Запустите положительные изменения в теле и ощущении себя. Улучшится дыхание, осанка, появится легкость в движениях, уйдет лишнее напряжение. Почувствуете внутреннюю ось и другую опору на стопы. Появится желание продолжать работать с ГФЛ.
4. Результат
формат прохождения курса
  1. Онлайн уроки с доступом на 90 дней.
  2. После полной оплаты вы сразу приступаете к реализации здорового тела.
  3. Самостоятельное прохождение программы в комфортном темпе.
  4. Заниматься можно в любое удобное время
через ноутбук или телефон.
6000 руб.
4190 руб.
Глубинная фронтальная линия:
истинный кор
Для занятий вам понадобится
  • 2 массажных мяча
  • 2 йога-блока
  • стул
содержание курса
Лекция. Глубинная фронтальная линия
1
Улучшение подвижности грудной клетки и дыхания
2
Освобождение таза и улучшение мобильности суставов ног
3
Расслабление языка. Метод Фельденкрайза
4
Пробуждение тазового дна. Дифференциация слоев
5
Освобождение поясницы и улучшение ее подвижности
6
ГФЛ через звучание. Метод Фельденкрайза
7
Баланс и центрирование таза
8
Внутренний 3D кор
9
Партнерство и баланс глубинной фронтальной и латеральных линий
10
Связь головы и челюсти. Метод Фельденкрайза
11
Упругость и эластичность тазового дна
12
Идем по линиям при восходящем потоке ГФЛ
13
что говорят участники курса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Какие противопоказания?
обо мне
Алёна Решетова
Сертифицированный специалист по пилатесу

на большом оборудовании

Международная школа Polestar Pilates (США)

Сертифицированный практик метода Фельденкрайза
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild

Сертифицированный тренер метода «Слинги в движении»
Art of Motion Institute (Швейцария)

Сертифицированный тренер метода «Движение в 3D»

Thirst4Function Academy (Великобритания)
и вы уже почувствуете изменения
индивидуальной работы с клиентами
11000
занятие
часов
1
работы специалистом
по движению
лет опыта
7
Больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.