Этот сайт использует cookies
OK
Слинги в движении: идём по линиям
специалист по движению
Погружение в качественное
движение для жизни.
движение для жизни.
1 лекция
8 занятий
доступ 90 дней
курс подойдет вам, если вы хотите:
- Улучшить осанку и функцию тела
- Восстановить баланс фасциально-мышечной системы
- Понять связи в теле, нюансы и детали организации движения
- Научиться самим помогать себе, используя разные техники
- Повысить энергоэффективность движения
В основе метода «Слинги в движении» лежит теория «Анатомических поездов»
Т. Майерса. Слинг или миофасциальный меридиан/линия — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами: мышцами и фасцией (включая кости и хрящи). Любое движение, натяжение тканей, напряжение, травма передаются через структуры вдоль миофасциальных линий и влияют на всю систему (тело) в целом.
Хорошая осанка, легкое и функциональное движение (без боли) — это баланс всех миофасциальных линий, достаточное скольжение миофасциальных структур во всех направлениях, хорошая передача усилий, отсутствие спаек и склеенной фасции.
Выделяют несколько миофасциальных линий. У каждой линии свои уникальные постуральные (связанные с осанкой), двигательные и сенсорные качества. При этом все линии являются частью одного целого. На курсе мы познакомимся со всеми линиями и их функциями, будем работать над миофасциальным балансом как внутри каждого меридиана, так и всех линий в целом.
Т. Майерса. Слинг или миофасциальный меридиан/линия — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами: мышцами и фасцией (включая кости и хрящи). Любое движение, натяжение тканей, напряжение, травма передаются через структуры вдоль миофасциальных линий и влияют на всю систему (тело) в целом.
Хорошая осанка, легкое и функциональное движение (без боли) — это баланс всех миофасциальных линий, достаточное скольжение миофасциальных структур во всех направлениях, хорошая передача усилий, отсутствие спаек и склеенной фасции.
Выделяют несколько миофасциальных линий. У каждой линии свои уникальные постуральные (связанные с осанкой), двигательные и сенсорные качества. При этом все линии являются частью одного целого. На курсе мы познакомимся со всеми линиями и их функциями, будем работать над миофасциальным балансом как внутри каждого меридиана, так и всех линий в целом.
Что будет на курсе
- Введение в курс
Мы начнем с теоретической части с наглядными примерами и результатами исследований.
Вы узнаете, из чего состоит фасция, какие выделяют качества фасции, почему движение
так важно для ее здоровья, что такое тенсегрити и как фасция связана с психикой.
Вы узнаете, из чего состоит фасция, какие выделяют качества фасции, почему движение
так важно для ее здоровья, что такое тенсегрити и как фасция связана с психикой.
Каждое практическое занятие посвящено одному миофасциальному меридиану. В начале занятия вас ждет короткое погружение в наглядную анатомию меридиана, его функции и влияние на осанку. Далее много практики и новые ощущения в теле не только в конце занятия, но и в процессе тренировки.
В процессе каждого занятия я буду раскрывать нюансы движения, подсказывать, как понять, что движение выполняется верно, направлять вас в потоке ощущений, чтобы вы глубже почувствовали эффект от упражнений. Ведь важно не что, а как вы делаете.
3. Развитие движений
2. Практические занятия
Улучшите осанку, внешний вид тела и организацию движения. И точно влюбитесь в метод «слинги в движении» :)
4. Итоговое занятие
формат прохождения курса
- Онлайн уроки с доступом на 90 дней.
- После полной оплаты вы сразу приступаете к реализации здорового тела.
- Самостоятельное прохождение программы в комфортном темпе.
- Заниматься можно в любое удобное время
3590 руб.
Слинги в движении:
идём по линиям
идём по линиям
Для занятий вам понадобится
- коврик
- 2 массажных мяча
- 2 йога-блока
- 1 гиря 4 кг
содержание курса
Лекция про фасцию
↓
1
Что такое фасция и какой ее состав? Как движение влияет на здоровье соединительной ткани и что такое слинги в движении? Как боль в спине связана с фасцией? В каком случае клетки фибробласты начинают реструктурировать соединительную ткань? Что это за странный, но эффективный «принцип губки» для выработки нового коллагена? Как фасция связана с симпатическим и парасимпатическим тонусом?
Поверхностная задняя линия
↓
2
Ищем связь от кончиков пальцев стоп до надбровных дуг
Это непрерывный миофасциальный меридиан, соединяющий заднюю поверхность тела. Она поднимает нас, выпрямляет из позы эмбрионы в вертикальное положение. Большое количество выносливых, медленно сокращающихся мышечных волокон в этом меридиане позволяет ПЗЛ действовать с высокой степенью эффективности против силы тяжести. Эта линия вытягивает нас вверх и удерживает там. Дисбаланс в ПЗЛ обычно оказывает влияние на вторичные изгибы тела (миофасциальные лордозы).
Это непрерывный миофасциальный меридиан, соединяющий заднюю поверхность тела. Она поднимает нас, выпрямляет из позы эмбрионы в вертикальное положение. Большое количество выносливых, медленно сокращающихся мышечных волокон в этом меридиане позволяет ПЗЛ действовать с высокой степенью эффективности против силы тяжести. Эта линия вытягивает нас вверх и удерживает там. Дисбаланс в ПЗЛ обычно оказывает влияние на вторичные изгибы тела (миофасциальные лордозы).
Поверхностная фронтальная линия
↓
3
Поднимаем самые тяжелые части тела вверх, уравновешиваем ПЗЛ и ПФЛ
Поверхностная фронтальная линия также является одной из постуральных линий. Она соединяет, двигает и защищает тело от кончиков пальцев ног до головы. Когда тело находится в вертикальном положении, а тазобедренные суставы в разгибании, ПФЛ выступает как непрерывное миофасциальное единство.
Поверхностная фронтальная линия также является одной из постуральных линий. Она соединяет, двигает и защищает тело от кончиков пальцев ног до головы. Когда тело находится в вертикальном положении, а тазобедренные суставы в разгибании, ПФЛ выступает как непрерывное миофасциальное единство.
Латеральная линия
↓
4
Баланс тела. Ощущение пространства внутри себя и вокруг
Две латеральные линии идут по бокам тела, соединяя внешний край стоп с боковой поверхностью головы, а также соединяют переднюю и заднюю части туловища. Это линия пространственной осознанности снаружи и внутри тела. Она способствует равновесию правой и левой сторон тела и является посредником между остальными меридианами.
Две латеральные линии идут по бокам тела, соединяя внешний край стоп с боковой поверхностью головы, а также соединяют переднюю и заднюю части туловища. Это линия пространственной осознанности снаружи и внутри тела. Она способствует равновесию правой и левой сторон тела и является посредником между остальными меридианами.
Спиральная линия
↓
5
В поиске энергии и многомерности движения
Сложная и удивительная спиральная линия двойной петлей проходит вокруг тела, соединяя голову со стопами. Она одинаково важна как в повседневной жизни, так и в спорте. Трехмерные движения и динамический баланс в рамках СЛ особенно важны для многоплоскостной эффективности движения. В тоже время, она подвержена дисбалансам в виде сочетания различных ротаций, смещений и наклонов.
Сложная и удивительная спиральная линия двойной петлей проходит вокруг тела, соединяя голову со стопами. Она одинаково важна как в повседневной жизни, так и в спорте. Трехмерные движения и динамический баланс в рамках СЛ особенно важны для многоплоскостной эффективности движения. В тоже время, она подвержена дисбалансам в виде сочетания различных ротаций, смещений и наклонов.
Линии рук
↓
6
Дифференциация линий рук и партнерство с другими меридианами
Четыре линии рук проходят с разных сторон вдоль руки. Коммуникативные и созидательные фронтальные линии рук связывают фронтальную поверхность кисти с туловищем (в видео увидите эту связь на макете). Разборчивые и зовущие задние линии рук соединяют заднюю поверхность рук с позвоночником и лопатками. Линии рук тесно связаны с другими меридианами.
Четыре линии рук проходят с разных сторон вдоль руки. Коммуникативные и созидательные фронтальные линии рук связывают фронтальную поверхность кисти с туловищем (в видео увидите эту связь на макете). Разборчивые и зовущие задние линии рук соединяют заднюю поверхность рук с позвоночником и лопатками. Линии рук тесно связаны с другими меридианами.
Глубинная фронтальная линия
↓
7
Истинный 3D кор
Глубинную фронтальную линию называют миофасциальным центром тела, от оптимальной работы которой зависят все остальные меридианы. ГФЛ занимает большое пространство внутри тела и должна быть описана как объемная. Она вносит в осанку равновесие и истинное удлинение изнутри. Это фундамент для оптимального функционирования поверхностных линий.
Глубинную фронтальную линию называют миофасциальным центром тела, от оптимальной работы которой зависят все остальные меридианы. ГФЛ занимает большое пространство внутри тела и должна быть описана как объемная. Она вносит в осанку равновесие и истинное удлинение изнутри. Это фундамент для оптимального функционирования поверхностных линий.
Функциональные линии с отягощением
↓
8
Функциональные линии вступают в игру во время трехплоскостного движения, когда одна конечность стабилизируется, уравновешивается или получает энергию от противоположного дополняющего элемента. ФЛ обеспечивают дополнительную мощность и точность движения конечностей за счет увеличения рычага. В жизни они ярко проявляются в походке, спорте, танцах.
Идем по линиям: эластичность и упругость фасциальной ткани
↓
9
Интеграционное заключительное занятие. Мы постепенно шли к эластичности ткани через улучшение мобильности всех суставов, увлажняли фасцию и запускали скольжение, работали с динамической стабильностью. Сегодня мы добавим пружинку, махи и ритм, чтобы поработать с эластичностью соединительной ткани и почувствовать упругость в движении.
что говорят участники курса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Какие противопоказания?
↓
Беременность, недавние роды (занятия с 6 месяца с разрешения врача), опущение внутренних органов (3-4 степень), диастаз (3-4 степень), кровоточащий геморрой и выпадение узлов, остеопороз, коксартроз (2-3 степени), острая боль или воспалительные процессы, грыжа белой линии живота и паховая грыжа, острая межпозвонковая грыжа, недавно перенесенные операции и тяжелые травмы, злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (уточняйте у врача), заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки.
С осторожностью: желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы), гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца), спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение) фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение).
ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!
С осторожностью: желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы), гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца), спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение) фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение).
ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!
- беременность
- недавние роды (занятия с 6 месяца с разрешения врача)
- опущение внутренних органов (3—4 степень)
- диастаз (3—4 степень)
- кровоточащий геморрой
- выпадение узлов
- остеопороз
- коксартроз (2—3 степени)
- острая боль или воспалительные процессы
- грыжа белой линии живота и паховая грыжа
- острая межпозвонковая грыжа
- недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
- злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (уточняйте у врача)
- заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
С осторожностью:
- желудочный рефлюкс
- гипертония
- спондилолистез
- фасеточный синдром и стеноз
(тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)
(следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)
(аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)
(аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)
ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!
- желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)
- гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)
- спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)
- фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)
ВСЕГДА двигаемся только в зоне КОМФОРТА!
С осторожностью:
обо мне
Алёна Решетова
Сертифицированный специалист по пилатесу
на большом оборудовании
Международная школа Polestar Pilates (США)
на большом оборудовании
Международная школа Polestar Pilates (США)
Сертифицированный практик метода Фельденкрайза
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild
Moscow International Feldenkrais Training, аккредитация
North American Training Accreditation Board Feldenkrais Guild
Сертифицированный тренер метода «Слинги в движении»
Art of Motion Institute (Швейцария)
Art of Motion Institute (Швейцария)
Сертифицированный тренер метода «Движение в 3D»
Thirst4Function Academy (Великобритания)
Thirst4Function Academy (Великобритания)
и вы уже почувствуете изменения
индивидуальной работы с клиентами
11000
занятие
часов
1
работы специалистом
по движению
по движению
лет опыта
7
Больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
ОГРН 320774600055163
Реквизиты:
ИНН 132608651996
ИП Решетова А. Е.
Руки и плечевой пояс
© 2025, Алёна Решетова
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
1 лекция
8 занятий
доступ 90 дней
8 занятий
доступ 90 дней
В основе метода «слинги в движении» лежит теория «Анатомических поездов» Майерса.
Слинг или миофасциальный меридиан (линия) — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами, а именно мышцами и фасцией, включая кости и хрящи.
Слинг или миофасциальный меридиан (линия) — это связь между последовательно выстроенными и прилегающими друг к другу структурами, а именно мышцами и фасцией, включая кости и хрящи.
У каждой линии свои уникальные постуральные (связанные с осанкой), двигательные и сенсорные качества. При этом все линии являются частью одного целого.
курс подойдет вам,
если вы хотите:
если вы хотите:
- Улучшить осанку и функцию тела
- Восстановить баланс фасциально-мышечной системы
- Понять связи в теле, нюансы и детали организации движения
- Научиться самим помогать себе, используя разные техники
- Повысить энергоэффективность движения
что будет на курсе?
Мы начнем с теоретической части с наглядными примерами и результатами исследований.
Вы узнаете, из чего состоит фасция, какие выделяют качества фасции, почему движение
так важно для ее здоровья, что такое тенсегрити и как фасция связана с психикой.
Вы узнаете, из чего состоит фасция, какие выделяют качества фасции, почему движение
так важно для ее здоровья, что такое тенсегрити и как фасция связана с психикой.
Каждое практическое занятие посвящено одному миофасциальному меридиану. В начале занятия вас ждет короткое погружение в наглядную анатомию меридиана, его функции и влияние на осанку. Далее много практики и новые ощущения в теле не только в конце занятия, но и в процессе тренировки.
В процессе каждого занятия я буду раскрывать нюансы движения, подсказывать, как понять, что движение выполняется верно, направлять вас в потоке ощущений, чтобы вы глубже почувствовали эффект от упражнений. Ведь важно не что, а как вы делаете.
Улучшите осанку, внешний вид тела и организацию движения. И точно влюбитесь в метод «слинги в движении» :)
формат курса
- Онлайн уроки с доступом на 90 дней.
- После полной оплаты вы сразу приступаете к реализации здорового тела.
- Самостоятельное прохождение программы в комфортном темпе.
- Заниматься можно в любое удобное время через ноутбук или телефон.
для занятий
- коврик
- 2 массажных мяча
- 2 йога-блока
- 1 гиря 4 кг
содержание курса
Что такое фасция и какой ее состав? Как движение влияет на здоровье соединительной ткани и что такое слинги в движении? Как боль в спине связана с фасцией? В каком случае клетки фибробласты начинают реструктурировать соединительную ткань? Что это за странный, но эффективный «принцип губки» для выработки нового коллагена? Как фасция связана с симпатическим и парасимпатическим тонусом?
Ищем связь от кончиков пальцев стоп до надбровных дуг
Это непрерывный миофасциальный меридиан, соединяющий заднюю поверхность тела. Она поднимает нас, выпрямляет из позы эмбрионы в вертикальное положение. Большое количество выносливых, медленно сокращающихся мышечных волокон в этом меридиане позволяет ПЗЛ действовать с высокой степенью эффективности против силы тяжести. Эта линия вытягивает нас вверх и удерживает там. Дисбаланс в ПЗЛ обычно оказывает влияние на вторичные изгибы тела (миофасциальные лордозы).
Это непрерывный миофасциальный меридиан, соединяющий заднюю поверхность тела. Она поднимает нас, выпрямляет из позы эмбрионы в вертикальное положение. Большое количество выносливых, медленно сокращающихся мышечных волокон в этом меридиане позволяет ПЗЛ действовать с высокой степенью эффективности против силы тяжести. Эта линия вытягивает нас вверх и удерживает там. Дисбаланс в ПЗЛ обычно оказывает влияние на вторичные изгибы тела (миофасциальные лордозы).
Поднимаем самые тяжелые части тела вверх, уравновешиваем ПЗЛ и ПФЛ
Поверхностная фронтальная линия также является одной из постуральных линий. Она соединяет, двигает и защищает тело от кончиков пальцев ног до головы. Когда тело находится в вертикальном положении, а тазобедренные суставы в разгибании, ПФЛ выступает как непрерывное миофасциальное единство.
Поверхностная фронтальная линия также является одной из постуральных линий. Она соединяет, двигает и защищает тело от кончиков пальцев ног до головы. Когда тело находится в вертикальном положении, а тазобедренные суставы в разгибании, ПФЛ выступает как непрерывное миофасциальное единство.
Баланс тела. Ощущение пространства внутри себя и вокруг
Две латеральные линии идут по бокам тела, соединяя внешний край стоп с боковой поверхностью головы, а также соединяют переднюю и заднюю части туловища. Это линия пространственной осознанности снаружи и внутри тела. Она способствует равновесию правой и левой сторон тела и является посредником между остальными меридианами.
Две латеральные линии идут по бокам тела, соединяя внешний край стоп с боковой поверхностью головы, а также соединяют переднюю и заднюю части туловища. Это линия пространственной осознанности снаружи и внутри тела. Она способствует равновесию правой и левой сторон тела и является посредником между остальными меридианами.
В поиске энергии и многомерности движения
Сложная и удивительная спиральная линия двойной петлей проходит вокруг тела, соединяя голову со стопами. Она одинаково важна как в повседневной жизни, так и в спорте. Трехмерные движения и динамический баланс в рамках СЛ особенно важны для многоплоскостной эффективности движения. В тоже время, она подвержена дисбалансам в виде сочетания различных ротаций, смещений и наклонов.
Сложная и удивительная спиральная линия двойной петлей проходит вокруг тела, соединяя голову со стопами. Она одинаково важна как в повседневной жизни, так и в спорте. Трехмерные движения и динамический баланс в рамках СЛ особенно важны для многоплоскостной эффективности движения. В тоже время, она подвержена дисбалансам в виде сочетания различных ротаций, смещений и наклонов.
Дифференциация линий рук и партнерство с другими меридианами
Четыре линии рук проходят с разных сторон вдоль руки. Коммуникативные и созидательные фронтальные линии рук связывают фронтальную поверхность кисти с туловищем (в видео увидите эту связь на макете). Разборчивые и зовущие задние линии рук соединяют заднюю поверхность рук с позвоночником и лопатками. Линии рук тесно связаны с другими меридианами.
Четыре линии рук проходят с разных сторон вдоль руки. Коммуникативные и созидательные фронтальные линии рук связывают фронтальную поверхность кисти с туловищем (в видео увидите эту связь на макете). Разборчивые и зовущие задние линии рук соединяют заднюю поверхность рук с позвоночником и лопатками. Линии рук тесно связаны с другими меридианами.
Истинный 3D кор
Глубинную фронтальную линию называют миофасциальным центром тела, от оптимальной работы которой зависят все остальные меридианы. ГФЛ занимает большое пространство внутри тела и должна быть описана как объемная. Она вносит в осанку равновесие и истинное удлинение изнутри. Это фундамент для оптимального функционирования поверхностных линий.
Глубинную фронтальную линию называют миофасциальным центром тела, от оптимальной работы которой зависят все остальные меридианы. ГФЛ занимает большое пространство внутри тела и должна быть описана как объемная. Она вносит в осанку равновесие и истинное удлинение изнутри. Это фундамент для оптимального функционирования поверхностных линий.
Функциональные линии вступают в игру во время трехплоскостного движения, когда одна конечность стабилизируется, уравновешивается или получает энергию от противоположного дополняющего элемента. ФЛ обеспечивают дополнительную мощность и точность движения конечностей за счет увеличения рычага. В жизни они ярко проявляются в походке, спорте, танцах.
Интеграционное заключительное занятие. Мы постепенно шли к эластичности ткани через улучшение мобильности всех суставов, увлажняли фасцию и запускали скольжение, работали с динамической стабильностью. Сегодня мы добавим пружинку, махи и ритм, чтобы поработать с эластичностью соединительной ткани и почувствовать упругость в движении.
отзывы участников
— беременность
— недавние роды (занятия с 6 месяца с разрешения врача)
— опущение внутренних органов (3—4 степень)
— диастаз (3—4 степень)
— кровоточащий геморрой
— выпадение узлов
— остеопороз
— коксартроз (2—3 степени)
— острая боль или воспалительные процессы
— грыжа белой линии живота и паховая грыжа
— острая межпозвонковая грыжа
— недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
— злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (уточняйте у врача)
— заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:
— желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)
— гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)
— спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)
— фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)
— недавние роды (занятия с 6 месяца с разрешения врача)
— опущение внутренних органов (3—4 степень)
— диастаз (3—4 степень)
— кровоточащий геморрой
— выпадение узлов
— остеопороз
— коксартроз (2—3 степени)
— острая боль или воспалительные процессы
— грыжа белой линии живота и паховая грыжа
— острая межпозвонковая грыжа
— недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
— злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (уточняйте у врача)
— заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:
— желудочный рефлюкс (тренировка спустя 2 часа после еды, исключаем перевернутые позы)
— гипертония (следим за давлением и исключаем перевернутые позы и движения с головой, опущенной ниже уровня сердца)
— спондилолистез (аккуратно с разгибанием позвоночника, обязательно осевое вытяжение)
— фасеточный синдром и стеноз (аккуратно с разгибанием позвоночника и боковым наклоном, обязательно осевое вытяжение)
Всегда двигаемся только
В ЗОНЕ КОМФОРТА!
обо мне
Алёна Решетова
больше пользы
В Telegram-канале вы найдете ответы на вопросы про тело и движение, мысли и идеи по работе с качеством движения, а также аудио практики на осознавание «здесь и сейчас».
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
В YouTube вы можете позаниматься со мной абсолютно бесплатно, чтобы почувствовать изменения в теле и понять, насколько вам близок мой подход.
Руки и плечевой пояс
ОГРН 320774600055163
Реквизиты:
ИНН 132608651996
ИП Решетова А. Е.
© 2025, Алёна Решетова
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено
только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено
только с согласия правообладателей
Персональная тренировка
Или напишите мне в TELEGRAM
Раскройте окно браузера!
Сайт не поддерживает планшеты.
Сайт не поддерживает планшеты.